加餐！
“好了，放下来吧。休息三十秒，然后进行下一组。”萧夜看了看手表，不知不觉过去两分钟了。
“哎呦，教官，我肚子里的感觉都错位了，好疼啊。”
“我现在两眼发黑，眼冒金星。”
“我的腿还在吗？感觉我只剩上半身了。”
“你们刚刚在说话了吗？”
女明星们就在刚刚的两分钟，真正的感受到了什么叫做生不如死。
“深呼吸，慢慢调整。”萧夜不理会众人的惨叫，淡淡的说道。
三十秒过后，萧夜看着还在大口穿着气的明星们喊道：“休息时间结束了，下一组开始，原地端腹，准备！”
“哎呦！抬不起来了......”
“尽力了尽力了......”
“我还以为我抬起来了，怎么腿还在床上啊！”
“教官再让我们休息一会吧，肚子感觉已经错位了！不骗人的，骗你是小狗！”
女明星们听到萧夜的口令，下意识的就要抬起来，但是可能是刚刚两分钟的时间真的有点长，女明星们已经没有力气在抬起来了。
“教官，我们做这个到底有什么用啊？累死累活的。”章馨红一边揉着肚子一边抱怨道。
萧夜看着一个个想抬又抬不起来的女明星们，只能让她们在休息一会，自己把刚刚跟男明星们讲过的理由又说了一遍。
“教官，我有点恐高，不想滑降是不是可以不用在练习端腹了？”
“是啊教官，我也恐高，特别严重，你可以去网上查查.....我上别的综艺的时候只要是高的地方我都不敢去的。”
萧夜看着眼前的众人不禁一脸吃惊，我的动之以情晓之以理的能力怎么不见了？
“滑降是一定要学习的！这是你们训练项目之一之后。就算你们不想滑降，你们不想拥有马甲线吗？”萧夜继续诱惑道。
“教官，拥有马甲线的方式太多了，我实在不想通过这种方式啊......”
“就是，我平时瑜伽就可以练出来，为什么一定要做这么枯燥的事情啊。”
“教官，我现在就有马甲线我给你看看。”苏小小说完就要掀开上衣让萧夜看。
“哎哎哎？别动。瑜伽多费事，这个随时就能练啊！”萧夜赶忙阻止了苏小小的动作，又反驳了章馨红的话。怎么在男兵班这么容易做到的事情，这群女明星就这么难缠！
“费事？不费事啊。教官你看。”说着章馨红赶紧做起了瑜伽动作。“教官你看这叫骑马式，这叫做山岳式，这叫做眼镜蛇式，这叫做八体投地式，这....”
“好了好了，我知道你很会瑜伽动作，那以后中午改做瑜伽？”还八体投地，我对你已经五体投地了！
“好......还是算了吧，嘿嘿。”章馨红刚想兴奋的说好，转过头却看到其余三位女明星一副欲言又止的样子，章馨红就明白了怎么回事。并不是每个女生都喜欢瑜伽的，就好像不是每个人都喜欢端腹的！
“是你说算了的，所以不管你们是为了以后训练也好还是为了更方便的有马甲线也好，都要坚持下来。王强，以后中午做端腹的时候叫我过来，我监督。”萧夜耸耸肩说道，越是不愿意我越喜欢看着你们做！
“好了，休息的差不多了，继续下一组了，原地端腹，准备！”
“啊......”
女明星们身体毕竟不如男明星，三组过后萧夜就结束了练习，让女明星们好好休息了。
就这样，在两班都陷入瘫痪的状况下，睡了一个特别安稳的午觉。
等到明星们再次睁开双眼的时候已经是哨声响起的时候了。
吴杰刚睁开眼，满脸迷茫，小声嘀咕：“我不是在夏威夷度假吗？？”
“还在做梦呢？下午还有体能训练！”一旁的陆远无情的戳破了吴杰的美梦。
强行冲破内心想要继续休息的渴望，八位明星们穿好体能服，老老实实快速集合，整齐站好，等待萧大教官安排任务。
烈日下燥热的空气蒸腾，萧夜抬头望了一眼天，悠悠地说道“现在温度太高，带你们运动量太大你们也挺不住，给你们放松点要求，你们该庆幸我的仁慈。”
众人听完显然高兴不起来，萧黑脸是什么德行大家已经有底了，他会有仁慈？仁慈应该让我们多睡一会！显然，萧大教官不是来雪中送炭的。
“这样吧，也不难为大家，就来点基本功，先来仰卧起坐再来点俯卧撑，轻松又愉快！”
众明星心里松了一口气，还好真的是基本操作，不是什么高难度的东西，不然要累死了。
不过大家又想起中午做的端起，不禁摸了摸字自己的腹部，真的可以完成吗？
陆远暗暗给自己鼓劲，仰卧起坐我经常有练！是时候展示真正的技术了！
吴杰：俯卧撑？呵呵！我昨天已经练得很强了，俯卧撑对我来讲已经是基本的不能再基本的操作了！
萧夜扫视一周，淡淡的说道：“所有人在体能训练中，都拿出吃奶得劲，只要练不死，都往死里练，我不满意的话午休半夜都有可能会把你们叫起来给你们加加餐！”
“加餐？吃啥？”沈月月这个吃货还在午觉过后清醒的过程中，听到加餐情不自禁出口。
“做什么白日梦呢，还能吃啥，当然是被叫醒做体能训练啊！”一旁的陈恩地赶紧拉了拉沈月月的衣角小声说道。
“哈哈哈哈哈.......”因为大家离得都很近，沈月月跟陈恩地的对话被大家听得清清楚楚。
“不行了，这个沈月月笑死劳资了！太萌了吧？还吃啥？哈哈哈......”
“沈月月大概就是传说中的傻白甜吧？肯定是了！”
“原来明星们也都跟我们一样，起床后还是一脸懵逼的状态的。”
“人无完人啊，沈月月以前在我心里一直都是性感的代名词，现在没想到这么可爱。”
......
“唔，大家不要笑，陈恩地说的很对，那就是加餐。”萧夜用手压了压，制止了大家继续开玩笑。
众明星：......
被萧大教官威胁后，众明星只能握握拳头，给自己打打气，为了自己更好的睡眠和减少体能训练，今天下午哪怕腹肌撕裂了也要让这个黑面神满意！
“哎呦，教官，我肚子里的感觉都错位了，好疼啊。”
“我现在两眼发黑，眼冒金星。”
“我的腿还在吗？感觉我只剩上半身了。”
“你们刚刚在说话了吗？”
女明星们就在刚刚的两分钟，真正的感受到了什么叫做生不如死。
“深呼吸，慢慢调整。”萧夜不理会众人的惨叫，淡淡的说道。
三十秒过后，萧夜看着还在大口穿着气的明星们喊道：“休息时间结束了，下一组开始，原地端腹，准备！”
“哎呦！抬不起来了......”
“尽力了尽力了......”
“我还以为我抬起来了，怎么腿还在床上啊！”
“教官再让我们休息一会吧，肚子感觉已经错位了！不骗人的，骗你是小狗！”
女明星们听到萧夜的口令，下意识的就要抬起来，但是可能是刚刚两分钟的时间真的有点长，女明星们已经没有力气在抬起来了。
“教官，我们做这个到底有什么用啊？累死累活的。”章馨红一边揉着肚子一边抱怨道。
萧夜看着一个个想抬又抬不起来的女明星们，只能让她们在休息一会，自己把刚刚跟男明星们讲过的理由又说了一遍。
“教官，我有点恐高，不想滑降是不是可以不用在练习端腹了？”
“是啊教官，我也恐高，特别严重，你可以去网上查查.....我上别的综艺的时候只要是高的地方我都不敢去的。”
萧夜看着眼前的众人不禁一脸吃惊，我的动之以情晓之以理的能力怎么不见了？
“滑降是一定要学习的！这是你们训练项目之一之后。就算你们不想滑降，你们不想拥有马甲线吗？”萧夜继续诱惑道。
“教官，拥有马甲线的方式太多了，我实在不想通过这种方式啊......”
“就是，我平时瑜伽就可以练出来，为什么一定要做这么枯燥的事情啊。”
“教官，我现在就有马甲线我给你看看。”苏小小说完就要掀开上衣让萧夜看。
“哎哎哎？别动。瑜伽多费事，这个随时就能练啊！”萧夜赶忙阻止了苏小小的动作，又反驳了章馨红的话。怎么在男兵班这么容易做到的事情，这群女明星就这么难缠！
“费事？不费事啊。教官你看。”说着章馨红赶紧做起了瑜伽动作。“教官你看这叫骑马式，这叫做山岳式，这叫做眼镜蛇式，这叫做八体投地式，这....”
“好了好了，我知道你很会瑜伽动作，那以后中午改做瑜伽？”还八体投地，我对你已经五体投地了！
“好......还是算了吧，嘿嘿。”章馨红刚想兴奋的说好，转过头却看到其余三位女明星一副欲言又止的样子，章馨红就明白了怎么回事。并不是每个女生都喜欢瑜伽的，就好像不是每个人都喜欢端腹的！
“是你说算了的，所以不管你们是为了以后训练也好还是为了更方便的有马甲线也好，都要坚持下来。王强，以后中午做端腹的时候叫我过来，我监督。”萧夜耸耸肩说道，越是不愿意我越喜欢看着你们做！
“好了，休息的差不多了，继续下一组了，原地端腹，准备！”
“啊......”
女明星们身体毕竟不如男明星，三组过后萧夜就结束了练习，让女明星们好好休息了。
就这样，在两班都陷入瘫痪的状况下，睡了一个特别安稳的午觉。
等到明星们再次睁开双眼的时候已经是哨声响起的时候了。
吴杰刚睁开眼，满脸迷茫，小声嘀咕：“我不是在夏威夷度假吗？？”
“还在做梦呢？下午还有体能训练！”一旁的陆远无情的戳破了吴杰的美梦。
强行冲破内心想要继续休息的渴望，八位明星们穿好体能服，老老实实快速集合，整齐站好，等待萧大教官安排任务。
烈日下燥热的空气蒸腾，萧夜抬头望了一眼天，悠悠地说道“现在温度太高，带你们运动量太大你们也挺不住，给你们放松点要求，你们该庆幸我的仁慈。”
众人听完显然高兴不起来，萧黑脸是什么德行大家已经有底了，他会有仁慈？仁慈应该让我们多睡一会！显然，萧大教官不是来雪中送炭的。
“这样吧，也不难为大家，就来点基本功，先来仰卧起坐再来点俯卧撑，轻松又愉快！”
众明星心里松了一口气，还好真的是基本操作，不是什么高难度的东西，不然要累死了。
不过大家又想起中午做的端起，不禁摸了摸字自己的腹部，真的可以完成吗？
陆远暗暗给自己鼓劲，仰卧起坐我经常有练！是时候展示真正的技术了！
吴杰：俯卧撑？呵呵！我昨天已经练得很强了，俯卧撑对我来讲已经是基本的不能再基本的操作了！
萧夜扫视一周，淡淡的说道：“所有人在体能训练中，都拿出吃奶得劲，只要练不死，都往死里练，我不满意的话午休半夜都有可能会把你们叫起来给你们加加餐！”
“加餐？吃啥？”沈月月这个吃货还在午觉过后清醒的过程中，听到加餐情不自禁出口。
“做什么白日梦呢，还能吃啥，当然是被叫醒做体能训练啊！”一旁的陈恩地赶紧拉了拉沈月月的衣角小声说道。
“哈哈哈哈哈.......”因为大家离得都很近，沈月月跟陈恩地的对话被大家听得清清楚楚。
“不行了，这个沈月月笑死劳资了！太萌了吧？还吃啥？哈哈哈......”
“沈月月大概就是传说中的傻白甜吧？肯定是了！”
“原来明星们也都跟我们一样，起床后还是一脸懵逼的状态的。”
“人无完人啊，沈月月以前在我心里一直都是性感的代名词，现在没想到这么可爱。”
......
“唔，大家不要笑，陈恩地说的很对，那就是加餐。”萧夜用手压了压，制止了大家继续开玩笑。
众明星：......
被萧大教官威胁后，众明星只能握握拳头，给自己打打气，为了自己更好的睡眠和减少体能训练，今天下午哪怕腹肌撕裂了也要让这个黑面神满意！