第379章 进军400米
菲利普低着头仔细的思考了半天，随后开口说道：“李教练，你说的对，我是应该去试着参加一下正常人的比赛，这是一种很好的尝试。只不过以我现在的成绩，恐怕连资格赛都通过不了。”
“不是恐怕，而是一定，你肯定通过不了资格赛。”李戴很诚实的点了点头，接着说道：“目前你在100米短跑项目上，可以跑到11秒50左右，这已经是你这个级别的世界纪录了，然而在正常人的比赛中，这只是高中生的水平。即便是在田径运动最不发达的亚洲，参加洲际比赛最低的门槛都要在10秒50以内，而美国的田径水平远远超过亚洲，想要在美国的田径比赛中崭露头角，百米速度要接近10秒才行。”
“我根本不可能跑到10秒，甚至连11秒以内都不可能，我没有双脚，这是客官存在的因素，我无法逾越。”菲利普摇了摇头。
“别急，听我继续说。”李戴示意菲利普安静，随后继续说道：“我们刚刚说的是100米，而在200米项目上，你的成绩要好的多，你可以跑进22秒以内，这个成绩甚至有机会登上亚运会的赛场。”
“其实这方面，我的国家对于运动员有一个评级标准。100米短跑的话，跑到10秒93就可以被评为一级运动员，200米短跑想要成为一级运动员的话则需要跑22秒02。按照你现在的水平，你在100米短跑项目上达不到一级运动员的标准，200米却能够达到，你知道这意味着什么么？”
“意味着我更擅长200米，也就是说我在200米项目上的优势会更大一些！”菲利普回到说。
“说的没错，那你知道这是为什么吗？”李戴没等菲利普回答，而是自己先揭晓了答案：“首先，是我之前给你说过的一个原因，你缺少跟腱，这影响了你在起跑时候的爆发力，所以你的起跑会比其他人慢很多。这个过程大概会占据10米的距离，这10米，你是必然要落后于其他运动员的。”
“除此之外，正常情况下，短跑运动员起跑的时候，身体会是一种前倾的样子，这种不平衡的状态会保持30米左右，这个过程中腿部的全部力量会转化为向前的推动力，从而实现持续加速。而你佩戴了假肢，你的假肢是带在膝盖上的，所以你的膝盖不可能非常灵活的弯曲来保持平衡，你要保持身体的平衡，就必须要尽可能的使身体保持直立状态，所以你在这30米，完全得不到身体前倾的这部分推动力。”
“同时也是因为佩戴假肢的关系，你的腿实际上是处于一种离地40厘米的状态，你离地面有一定的距离，也就是说你无法第一时间感知到跑道的情况，根据我的观察，你在起跑之后，差不多要花30米的距离，来找到属于你自己的奔跑节奏。”
“这30米是你的劣势，如果是放在100米短跑上，30米差不多占据了三分之一的路程，而如果是200米短跑，30米只是七分之一多一些，从这点来说，比赛距离越短，起跑所带给你的劣势就越大，反之，比赛的距离越长，起跑所给你带来的劣势就越小，打个比方，如果是跑个五千米或者一万米的话，大家都是站立起跑，你在起跑中的劣势趋近于零！”
“接下来我们再说说你的这个豹式刀片式假肢。”李戴指了指旁边那一对黑色的假肢，接着说道：“它有弹性，对么？虽然碳纤维很硬，比钢铁还要硬，但这并不代表它没有弹性，据我所知，碳纤维本来就是一种强度大，密度小，弹性高的残料。”
菲利普没有隐瞒，而是点了点头，承认这一对碳纤维假肢可以提供额外的弹性。
李戴则接着说道：“你在奔跑当中，假肢给你提供的弹性，会带给你额外的动力，这就好像是游乐场里的弹簧鞋，而当你跑动的距离越长，你从假肢弹性上获得的收益就越大，这也是你200米会比100米更优势的原因。”
“我明白你的意思了，你是想让我专注与200米短跑么？我目前可以跑进22秒以内，这个成绩应该能让我从某些田径比赛的资格赛中突围，到时候我就有可能和正常人一起比赛了！”菲利普开口说。
“不，我不是这个意思。”李戴摇了摇头，随后开口问道；“你想听听我的建议么？”
“当然，你是我教练，我需要你的建议！”菲利普开口答应道。
“我希望你练习400米。”李戴开口说道。
菲利普却是脸上一惊，他从来没有想过去跑400米。
严格的算起来，400米甚至都不能被认作是短跑，当年将400米列入短跑，就有很多争议，不少人觉得，400米的技术特点更倾向于中距离跑，只不过比赛的时候需要分道罢了。
从生理学的角度讲，100米和200米都是无氧运动，运动员跑100米是不换气，一口气跑完，而跑200米也只是换一到两次气，这个过程几乎中，人体几乎用不到糖的有氧代谢来提供能量，人体内预存的能量，以及细胞分解磷酸肌酸所提供的能量，已经足以保证运动员进行一次100米或者200米的狂奔，只不过这个过程会产生丙酮酸、乳酸等代谢产物，让人觉得肌肉疲劳。
而400米则被称为有氧运动和无氧运动的结合，他的运动性质和100米与200米完全不同。人体所储存的能量和磷酸肌酸的分解是不足以支撑一个人跑完400米的，所以400米运动员在最后的冲刺之前，都是要进行有氧运动，依靠糖的有氧代谢来提供能量，而在最后冲刺的时候，则是要进行无氧运动。
但是人体不是机器，不可能会有这么精确的瞬间调节，不是说你想要有氧运动就有氧运动，想要无氧运动就无氧运动，运动员在进行400米跑的时候，身体实际上是处于一种缺氧的状态，也就是说要人体的运动器官和内脏器官，要将有氧运动和无氧运动所提供的能量，全都压榨出来。
无氧运动所产生的丙酮酸和乳酸会给人体带来副作用，像是疲劳、肌肉酸痛，呼吸加快、心率失常等等，严重时还会出现酸中毒。在100米或者200米的过程中，无氧运动的过程不会持续太久，运动员在比赛结束后才会感觉到这些副作用，而在400米跑的过程中，运动员跑到一半，身体就会对丙酮酸和乳酸产生感觉，在这种情况下继续高速奔跑，对运动员的身体素质要求就极为苛刻，因此400米也被公认为径赛中难度最大的一个项目。
对于菲利普能否胜任400米项目，李戴是丝毫不担心，因为侦测器早就告诉他，菲利普天赋最高的就是400米，这也就是说明他的身体天赋很适合缺氧状态下的运动。
菲利普却是表情踌躇，如果没有合适理由的话，他显然是不打算去练400米，因为他也知道400米实在是太难了。
“李教练，能不能告诉我，为什么你希望我练习400米？你觉得我能行么？”菲利普开口问。
“当然，我做出这种判断，是有合理依据的。”李戴说着伸出了一根手指：“首先，我我刚才的时候就已经说过，起跑过程对你来说是个劣势，比赛的距离越长，起跑给你带来的劣势就越小。如果是100米或者200米的话，起跑反应时间都是以千分之一秒计算的，能够快0.1秒都是巨大优势，而400米的起跑就没有这么精细的要求，零点几秒的差距更容易从赛道上弥补回来。”
李戴伸出了第二根手指，接着说道：“第二，也是我刚才说的，你的假肢有弹性，比赛的距离越长，你从假肢弹性上的收益就越大，从这点来看，跑400米的收益显然要大于100米和200米。”
“第三，我要从生理学的角度来讲了，你双腿部分截止，所以你的肌肉也比正常人要少，从而在你奔跑的时候，你肌肉所产生的丙酮酸和乳酸也就比正常人要少，你的身体对于无氧运动的反应就会更轻，肌肉酸痛的不是很厉害，肌肉也不容易感到疲劳。这在后半程里是非常有利的。正常选手跑400米的时候，前面200米的速度会更快一些，后面的200米会由于疲劳而减慢速度，而你的话，前面200米未必会比别人慢，后面200米肯定会比其他人更快。”
菲利普点了点头，随后开口问道：“照这么说的话，我跑个更长的距离，比如800米，或者1500米，岂不是更有优势？”
“你的腿能撑得住那么长的距离么？”李戴指了指正在按摩的地方，接着说道：“800米太长了，要跑一分多钟，那种长时间高强度的运动，带假肢会是一种负担，你佩戴假肢的地方肯定会觉感觉到疼痛，在那种状态下，你很难跑完全程。所以即便是残奥会，t4级别的比赛也只到400米，更长的距离，比如800米、1500米、或者5000米，是t1和t5级别选手参赛。”
残奥会分级中，1代表视力障碍，5代表轮椅组，也就是说跑长距离的残疾人运动员，要么是眼睛有问题，要么是坐轮椅滚完全程。而对于t4级别残疾人运动员来说，佩戴假肢时给肢体带来的疼痛和伤害，让他们无法跑完长距离的比赛全程，残运会也就不会设立t4级别的中长跑。
事实上，中长距离的比赛中，t1级残疾人的比赛水平不逊色于正常人的比赛，t1级的运动员只是眼睛不好使，但是腿脚是灵活的。历史上就曾经发生过，奥运会1500米的前四名，成绩还不如残奥会1500米t1级别的前四名。
……
跑400米对于菲利普来说，的确是一个很好的选择，他的身体劣势，相对于四肢健全的正常人来说，也会更小一些。
菲利普开始进行400米的训练，与此同时，李戴也贴出了一个招聘广告，也在网上发布了消息，他打算请人了。
菲利普已经开始全天候的进行训练了，李戴的主要心思也是放在了菲利普身上，没有时间顾及其他的11位残疾人运动员。同时因为菲利普的成功，已经有人开始找上门来，咨询体能训练的事情，就凭着李戴一个人，显然是忙活不过来了。
招聘教练成了必要的事情，不过李戴首先选择的还是招聘兼职教练。
美国的人力成本实在是太高了。
很多人和美国比物价，觉得美国东西很便宜，粮食便宜，牛肉便宜，衣服便宜，汽车便宜等等，算来算去国内的东西比美国的还要更贵。这里面当然有税制不同的原因在内，可如果仅仅满足于温饱层面的话，在美国生活的确是更划算的。
人的眼光总是着眼于满足当前的需求，温饱阶段的人注意力自然会集中在温饱方面，温饱解决的人才会开始琢磨如何吃的更好一些，穿的更漂亮一些。
可人活于世，又不是只为了吃饱肚子，温饱只是基本需求，经济收入到了一定程度的时候，总是需要一些衣食之外的需求，需要生活品质，需要精神上的满足。比如剪个漂亮的发型，做个美容香薰spa，听个歌剧、看场比赛等等，而这种和服务业打交道的花费，美国绝对比国内贵十倍不止，况且人家给你服务完毕，除了账面的钱之外，小费也是少不了的。
李戴如果请一个正式员工的话，要给他开工资，要给他买各种保险，这对现阶段的李戴来说，虽然不至于掏不起钱，但也是一笔很大的开销。而如果只是请兼职的话，开销上面会少很多，也避免了买保险的麻烦。
李戴也不需要兼职教练有多大的能耐，反正训练计划都是李戴编列的，兼职教练只要是能够按照训练计划做就够了。而在美国这种体育运动基础很广泛的国家，能胜任这种工作的人应该不少。
同时聘用兼职的话，在用人上面也会比较灵活，兼职做的不好，直接炒掉，而如果是开除一名正式员工的话，过程则比较的麻烦，会牵扯到很多劳动保障的法律条文。
当然如果真的有高水平的牛人教练，要价也比较合适的话，李戴倒是不介意送出一份正式合同。美国的人力资源成本是贵，可若是真正人才的话，可以创造出更多额外价值，雇来肯定是只赚不亏。
……
招聘广告贴出去的第二天，一个红发的中年人走进了李戴的训练中心。
李戴打量着对方，这人大概是三十岁出头的样子，一头红棕色的卷发，一双大眼睛下面却顶着一对黑眼圈，鼻子周围有不少的雀斑，典型欧美白人的模样。这人的穿着很正式，西装领带皮鞋一应俱全，手里还提着一个公文包。
李戴敏感的觉得，这人应该不是来进行体能训练的，不过他还是走上前去，开口询问道：“你好，有什么能帮你的么？”
“抱歉，我不是来做体能训练的。我是在招聘兼职的网站上看到了你这里的地址。”红棕色卷发男子开口说。
“你是来应聘的？”李戴表情有些诧异，这个男子并不显强壮，怎么看也不像是个从事体育的人。
“不不，我也不是来应聘的。”对方说着，从怀中掏出了一张名片，递给了李戴。
名片很简单，工作单位、职务、电话什么的全都没有，只有一个名字：
“乔治-史蒂文！”
“不是恐怕，而是一定，你肯定通过不了资格赛。”李戴很诚实的点了点头，接着说道：“目前你在100米短跑项目上，可以跑到11秒50左右，这已经是你这个级别的世界纪录了，然而在正常人的比赛中，这只是高中生的水平。即便是在田径运动最不发达的亚洲，参加洲际比赛最低的门槛都要在10秒50以内，而美国的田径水平远远超过亚洲，想要在美国的田径比赛中崭露头角，百米速度要接近10秒才行。”
“我根本不可能跑到10秒，甚至连11秒以内都不可能，我没有双脚，这是客官存在的因素，我无法逾越。”菲利普摇了摇头。
“别急，听我继续说。”李戴示意菲利普安静，随后继续说道：“我们刚刚说的是100米，而在200米项目上，你的成绩要好的多，你可以跑进22秒以内，这个成绩甚至有机会登上亚运会的赛场。”
“其实这方面，我的国家对于运动员有一个评级标准。100米短跑的话，跑到10秒93就可以被评为一级运动员，200米短跑想要成为一级运动员的话则需要跑22秒02。按照你现在的水平，你在100米短跑项目上达不到一级运动员的标准，200米却能够达到，你知道这意味着什么么？”
“意味着我更擅长200米，也就是说我在200米项目上的优势会更大一些！”菲利普回到说。
“说的没错，那你知道这是为什么吗？”李戴没等菲利普回答，而是自己先揭晓了答案：“首先，是我之前给你说过的一个原因，你缺少跟腱，这影响了你在起跑时候的爆发力，所以你的起跑会比其他人慢很多。这个过程大概会占据10米的距离，这10米，你是必然要落后于其他运动员的。”
“除此之外，正常情况下，短跑运动员起跑的时候，身体会是一种前倾的样子，这种不平衡的状态会保持30米左右，这个过程中腿部的全部力量会转化为向前的推动力，从而实现持续加速。而你佩戴了假肢，你的假肢是带在膝盖上的，所以你的膝盖不可能非常灵活的弯曲来保持平衡，你要保持身体的平衡，就必须要尽可能的使身体保持直立状态，所以你在这30米，完全得不到身体前倾的这部分推动力。”
“同时也是因为佩戴假肢的关系，你的腿实际上是处于一种离地40厘米的状态，你离地面有一定的距离，也就是说你无法第一时间感知到跑道的情况，根据我的观察，你在起跑之后，差不多要花30米的距离，来找到属于你自己的奔跑节奏。”
“这30米是你的劣势，如果是放在100米短跑上，30米差不多占据了三分之一的路程，而如果是200米短跑，30米只是七分之一多一些，从这点来说，比赛距离越短，起跑所带给你的劣势就越大，反之，比赛的距离越长，起跑所给你带来的劣势就越小，打个比方，如果是跑个五千米或者一万米的话，大家都是站立起跑，你在起跑中的劣势趋近于零！”
“接下来我们再说说你的这个豹式刀片式假肢。”李戴指了指旁边那一对黑色的假肢，接着说道：“它有弹性，对么？虽然碳纤维很硬，比钢铁还要硬，但这并不代表它没有弹性，据我所知，碳纤维本来就是一种强度大，密度小，弹性高的残料。”
菲利普没有隐瞒，而是点了点头，承认这一对碳纤维假肢可以提供额外的弹性。
李戴则接着说道：“你在奔跑当中，假肢给你提供的弹性，会带给你额外的动力，这就好像是游乐场里的弹簧鞋，而当你跑动的距离越长，你从假肢弹性上获得的收益就越大，这也是你200米会比100米更优势的原因。”
“我明白你的意思了，你是想让我专注与200米短跑么？我目前可以跑进22秒以内，这个成绩应该能让我从某些田径比赛的资格赛中突围，到时候我就有可能和正常人一起比赛了！”菲利普开口说。
“不，我不是这个意思。”李戴摇了摇头，随后开口问道；“你想听听我的建议么？”
“当然，你是我教练，我需要你的建议！”菲利普开口答应道。
“我希望你练习400米。”李戴开口说道。
菲利普却是脸上一惊，他从来没有想过去跑400米。
严格的算起来，400米甚至都不能被认作是短跑，当年将400米列入短跑，就有很多争议，不少人觉得，400米的技术特点更倾向于中距离跑，只不过比赛的时候需要分道罢了。
从生理学的角度讲，100米和200米都是无氧运动，运动员跑100米是不换气，一口气跑完，而跑200米也只是换一到两次气，这个过程几乎中，人体几乎用不到糖的有氧代谢来提供能量，人体内预存的能量，以及细胞分解磷酸肌酸所提供的能量，已经足以保证运动员进行一次100米或者200米的狂奔，只不过这个过程会产生丙酮酸、乳酸等代谢产物，让人觉得肌肉疲劳。
而400米则被称为有氧运动和无氧运动的结合，他的运动性质和100米与200米完全不同。人体所储存的能量和磷酸肌酸的分解是不足以支撑一个人跑完400米的，所以400米运动员在最后的冲刺之前，都是要进行有氧运动，依靠糖的有氧代谢来提供能量，而在最后冲刺的时候，则是要进行无氧运动。
但是人体不是机器，不可能会有这么精确的瞬间调节，不是说你想要有氧运动就有氧运动，想要无氧运动就无氧运动，运动员在进行400米跑的时候，身体实际上是处于一种缺氧的状态，也就是说要人体的运动器官和内脏器官，要将有氧运动和无氧运动所提供的能量，全都压榨出来。
无氧运动所产生的丙酮酸和乳酸会给人体带来副作用，像是疲劳、肌肉酸痛，呼吸加快、心率失常等等，严重时还会出现酸中毒。在100米或者200米的过程中，无氧运动的过程不会持续太久，运动员在比赛结束后才会感觉到这些副作用，而在400米跑的过程中，运动员跑到一半，身体就会对丙酮酸和乳酸产生感觉，在这种情况下继续高速奔跑，对运动员的身体素质要求就极为苛刻，因此400米也被公认为径赛中难度最大的一个项目。
对于菲利普能否胜任400米项目，李戴是丝毫不担心，因为侦测器早就告诉他，菲利普天赋最高的就是400米，这也就是说明他的身体天赋很适合缺氧状态下的运动。
菲利普却是表情踌躇，如果没有合适理由的话，他显然是不打算去练400米，因为他也知道400米实在是太难了。
“李教练，能不能告诉我，为什么你希望我练习400米？你觉得我能行么？”菲利普开口问。
“当然，我做出这种判断，是有合理依据的。”李戴说着伸出了一根手指：“首先，我我刚才的时候就已经说过，起跑过程对你来说是个劣势，比赛的距离越长，起跑给你带来的劣势就越小。如果是100米或者200米的话，起跑反应时间都是以千分之一秒计算的，能够快0.1秒都是巨大优势，而400米的起跑就没有这么精细的要求，零点几秒的差距更容易从赛道上弥补回来。”
李戴伸出了第二根手指，接着说道：“第二，也是我刚才说的，你的假肢有弹性，比赛的距离越长，你从假肢弹性上的收益就越大，从这点来看，跑400米的收益显然要大于100米和200米。”
“第三，我要从生理学的角度来讲了，你双腿部分截止，所以你的肌肉也比正常人要少，从而在你奔跑的时候，你肌肉所产生的丙酮酸和乳酸也就比正常人要少，你的身体对于无氧运动的反应就会更轻，肌肉酸痛的不是很厉害，肌肉也不容易感到疲劳。这在后半程里是非常有利的。正常选手跑400米的时候，前面200米的速度会更快一些，后面的200米会由于疲劳而减慢速度，而你的话，前面200米未必会比别人慢，后面200米肯定会比其他人更快。”
菲利普点了点头，随后开口问道：“照这么说的话，我跑个更长的距离，比如800米，或者1500米，岂不是更有优势？”
“你的腿能撑得住那么长的距离么？”李戴指了指正在按摩的地方，接着说道：“800米太长了，要跑一分多钟，那种长时间高强度的运动，带假肢会是一种负担，你佩戴假肢的地方肯定会觉感觉到疼痛，在那种状态下，你很难跑完全程。所以即便是残奥会，t4级别的比赛也只到400米，更长的距离，比如800米、1500米、或者5000米，是t1和t5级别选手参赛。”
残奥会分级中，1代表视力障碍，5代表轮椅组，也就是说跑长距离的残疾人运动员，要么是眼睛有问题，要么是坐轮椅滚完全程。而对于t4级别残疾人运动员来说，佩戴假肢时给肢体带来的疼痛和伤害，让他们无法跑完长距离的比赛全程，残运会也就不会设立t4级别的中长跑。
事实上，中长距离的比赛中，t1级残疾人的比赛水平不逊色于正常人的比赛，t1级的运动员只是眼睛不好使，但是腿脚是灵活的。历史上就曾经发生过，奥运会1500米的前四名，成绩还不如残奥会1500米t1级别的前四名。
……
跑400米对于菲利普来说，的确是一个很好的选择，他的身体劣势，相对于四肢健全的正常人来说，也会更小一些。
菲利普开始进行400米的训练，与此同时，李戴也贴出了一个招聘广告，也在网上发布了消息，他打算请人了。
菲利普已经开始全天候的进行训练了，李戴的主要心思也是放在了菲利普身上，没有时间顾及其他的11位残疾人运动员。同时因为菲利普的成功，已经有人开始找上门来，咨询体能训练的事情，就凭着李戴一个人，显然是忙活不过来了。
招聘教练成了必要的事情，不过李戴首先选择的还是招聘兼职教练。
美国的人力成本实在是太高了。
很多人和美国比物价，觉得美国东西很便宜，粮食便宜，牛肉便宜，衣服便宜，汽车便宜等等，算来算去国内的东西比美国的还要更贵。这里面当然有税制不同的原因在内，可如果仅仅满足于温饱层面的话，在美国生活的确是更划算的。
人的眼光总是着眼于满足当前的需求，温饱阶段的人注意力自然会集中在温饱方面，温饱解决的人才会开始琢磨如何吃的更好一些，穿的更漂亮一些。
可人活于世，又不是只为了吃饱肚子，温饱只是基本需求，经济收入到了一定程度的时候，总是需要一些衣食之外的需求，需要生活品质，需要精神上的满足。比如剪个漂亮的发型，做个美容香薰spa，听个歌剧、看场比赛等等，而这种和服务业打交道的花费，美国绝对比国内贵十倍不止，况且人家给你服务完毕，除了账面的钱之外，小费也是少不了的。
李戴如果请一个正式员工的话，要给他开工资，要给他买各种保险，这对现阶段的李戴来说，虽然不至于掏不起钱，但也是一笔很大的开销。而如果只是请兼职的话，开销上面会少很多，也避免了买保险的麻烦。
李戴也不需要兼职教练有多大的能耐，反正训练计划都是李戴编列的，兼职教练只要是能够按照训练计划做就够了。而在美国这种体育运动基础很广泛的国家，能胜任这种工作的人应该不少。
同时聘用兼职的话，在用人上面也会比较灵活，兼职做的不好，直接炒掉，而如果是开除一名正式员工的话，过程则比较的麻烦，会牵扯到很多劳动保障的法律条文。
当然如果真的有高水平的牛人教练，要价也比较合适的话，李戴倒是不介意送出一份正式合同。美国的人力资源成本是贵，可若是真正人才的话，可以创造出更多额外价值，雇来肯定是只赚不亏。
……
招聘广告贴出去的第二天，一个红发的中年人走进了李戴的训练中心。
李戴打量着对方，这人大概是三十岁出头的样子，一头红棕色的卷发，一双大眼睛下面却顶着一对黑眼圈，鼻子周围有不少的雀斑，典型欧美白人的模样。这人的穿着很正式，西装领带皮鞋一应俱全，手里还提着一个公文包。
李戴敏感的觉得，这人应该不是来进行体能训练的，不过他还是走上前去，开口询问道：“你好，有什么能帮你的么？”
“抱歉，我不是来做体能训练的。我是在招聘兼职的网站上看到了你这里的地址。”红棕色卷发男子开口说。
“你是来应聘的？”李戴表情有些诧异，这个男子并不显强壮，怎么看也不像是个从事体育的人。
“不不，我也不是来应聘的。”对方说着，从怀中掏出了一张名片，递给了李戴。
名片很简单，工作单位、职务、电话什么的全都没有，只有一个名字：
“乔治-史蒂文！”